12 loại trái cây cho giảm cân, đẹp da hiệu quả

12 loại trái cây cho giảm cân, đẹp da hiệu quả

Bài viết 12 loại trái cây cho giảm cân, đẹp da hiệu quả

Trái cây giảm cân giúp bạn giảm mỡ bụng để có 1 vòng eo thon gọn và đẹp.Cùng trái cây nhập khẩu smartfruits tìm hiểu 12 loại sau nhé

* Bí quyết giảm cân , làm đẹp

Cơ thể bạn đang giảm cân và khó tài nào thoát khỏi cảm giác thèm ăn.

Phải làm thế nào đây để kiểm soát sự thèm ăn mà vẫn an tâm về cân nặng!?

Dưới đây là mẹo nhỏ giúp giải quyết nhanh cảm giác thèm ăn từ các loại trái cây giảm cân đồng thời bổ sung Vitamin,

chất xơ và các dưỡng chất khác.

Từ đó, giúp bạn giảm việc thu nạp calo và chất béo vào cơ thể, góp phần giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

1. Trái Cây Giảm Cân Bưởi

Chỉ cung cấp khoảng 50 calo/100g, nó cũng rất giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa.

Hai dưỡng chất này có khả năng hạ đường huyết và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả

nên bưởi là các loại trái cây giảm cân được nhiều người ăn kiêng lựa chọn khi muốn giảm cân.

Loại quả này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho cơ thể.

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Ăn bười thường giúp kiểm soát cân nặng tốt

2. Ăn Trái Cây Giảm Cân Cam

Với 100g cam chỉ cung cấp cho chúng ta khoảng 60 calo.

Việc uống một ly nước cam trước bữa ăn sẽ tránh được tình trạng ăn quá nhiều thức ăn.

Bên cạnh đó, quả cam còn có thể duy trì lượng nước trong cơ thể và độ ẩm,

góp phần làm cho dạ dày được no lâu hơn nhờ chất poliphenol.

Từ đó, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và phòng ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra Vitamin C có trong quả cam giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường thể lực.

Tuy nhiên nên chú ý không nê uống nước cam vào buổi tối do nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ gây tiểu đêm và mất ngủ.

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Thường xuyên ăn cam giúp giảm cân

3. Trái Cây Giảm Cân Cà chua

Phụ nữ Nhật Bản thường lựa chọn cà chua để giảm cân

Vì nó có lượng calo rất thấp nhưng lại rất giàu chất xơ, vitamin A, lycopene, và vitamin C.

Các dưỡng chất này hoạt động như những chất chống ôxy hóa giúp đốt cháy chất béo, tiêu diệt các gốc tự do gây hại rất tốt.

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Dùng cà chua thường giúp kiểm soát cân nặng

Tốt nhất là bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu

Và hạn chế thèm ăn từ đó giảm cân đạt hiệu quả cao.

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn cà chua trong thời gian dài để duy trì hiệu quả giảm cân cao nhất.

4. Trái cây giảm cân Chanh

Với 100g chanh chỉ cung cấp khoảng 35 calo nên đây thực sự là món ăn lý tưởng cho người ăn kiêng.

Chanh có chưa lượng Vitamin C dồi dào, là một chất chống ôxy hóa mạnh,

tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng sức đề kháng và hiệu quả.

Ngoài ra chanh còn thúc đẩy đốt cháy chất béo, từ đó giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Dùng chanh thường giúp giảm cân hiệu quả

5. Ăn trái cây giảm cân chuối

Chuối còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó cung cấp đầy đủ dưỡng chất, muối khoáng và vitamin.

Chuối cũng có khả năng tạo cho bạn cảm giác no lâu và ít thèm ăn nên sẽ là món ăn giảm cân rất tốt dành cho bạn

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Dùng chuối thường giúp giảm cân

6. Dưa hấu

Ngoài các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, dưa hấu còn chứa dồi dào sắt,

canxi, phốt pho, kali và magiê, giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, làm săn chắc cơ bắp,

làn da mềm mại, giúp ổn định huyết áp, gan và thận hoạt động tốt, tim khỏe.

Bên cạnh đó 90% trọng lượng dưa hấu là nước nên được chọn làm thực phẩm giảm cân rất hiệu quả.

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Dùng dưa hấu giúp giảm cân

Điều tuyệt vời hơn nữa, dưa hấu rất giàu vitamin B có tác dụng giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt,

Ngăn cản mụn trứng cá và sự xuất hiện gàu trên đầu, vitamin C tăng cường miễn dịch và chống lại sự lão hóa.

7. Lê

Với 100g quả lê cung cấp khoảng 85 – 135 calo.

Lê là loại trái cây nhập khẩu này cũng chứa nhiều chất xơ,

nên việc dùng làm thực phẩm giảm cân mang lại hiệu quả cũng rất tốt.

Bạn có thể ăn sống hoặc làm nước ép lê, pha chút mật ong càng tăng hiệu quả giảm cân.

trái cây giảm cân, ăn trái cây giảm cân, các loại trái cây giảm cân, trái cây nhập khẩu

Dùng trái lê giúp giảm cân

8. Trái bơ

Trong quả bơ chưa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như

vitamin E, lutein, alpha-caroten, beta-caroten, tocopherol và zeaxanthin.

Hơn thế nữa quả bơ còn chứa dồi dào axít béo omega 3 giúp tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.

Chỉ cung cấp khoảng 180 calo/100g nên đây cũng là món ăn giảm cân tuyệt vời nếu bạn dùng ở mức độ vừa phải.

trái cây giải nhiệt, trái cây mùa hè, trái cây giải nhiệt mùa hè, trái cây nhập khẩu

Dùng bơ giúp giảm cân

9. Trái thơm

Các bạn thường dùng nước ép thơm (quả dứa) để giảm mở bụng bằng trái cây.

Tuy trong trái thơm có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo,

giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân.

Ngoài ra trong trái thơm có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

10. Trái đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất.

Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn

Như mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời.

không phải đến các trung tâm làm đẹp vừa tốn nhiều tiền lại nhiều khi ảnh hưởng xấu đến làm da.

Trái đu đủ giúp giảm cân

11. Trái Kiwi

Vitamin C trong quả kiwi rất nhiều và kiwi là loại trái cây  nhập khẩu có chất xơ và kali

cao nhất có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thanh mảnh, làm đẹp làn da.

Trái Kiwi giúp giảm cân

12. Dưa leo

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon,

đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Dưa leo giúp giảm cân

Với chế độ ăn các loại trái cây giảm cân mỗi ngày liên tiếp trong 12 tuần nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn.

Còn nếu bạn chỉ muốn tăng cường dưỡng chất, giải độc cho cơ thể thì chỉ cần dùng đều đặn hàng ngày.

Đặc biệt, với buổi ăn tối cần ăn nhiều hơn, hạn chế dùng cơm hoặc những món đại loại bụng no.

Khi thực hiện chế độ ăn giảm cân, giải độc,

bạn không được uống rượu bia, các loại nước có gas hoặc thậm chí là nước trái cây

mà chỉ được uống nước tinh khiết hoặc sinh tố protein.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những sử dụng đồ ăn đóng hộp, rau, trái cây nhập khẩu đông lạnh hoặc chế biến sẵn.

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

HỖ TRỢ 24X7

CAM KẾT CHẤT LƯỢNG

Hotline: 0962 606 600 - 0941 606 600

.
Gửi tin nhắn thông qua Messenger