Bài viết “Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa” và táo xanh cũng không ngoại lệ

“Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa” – đây là một câu tục ngữ được dịch từ tiếng Anh xuất hiện phổ biến vào thế kỷ 19, ủng hộ vào việc tiêu thụ táo và nói rộng ra “Nếu một người ăn những thực phẩm lành mạnh, người đó sẽ có sức khỏe tốt và sẽ không cần phải gặp bác sĩ thường xuyên”. Một sự thật thú vị về táo là chúng có nhiều màu sắc khác nhau. Một trong số đó là màu xanh lá cây. Mức độ phổ biến có thể màu đỏ sẽ vượt trội hơn, thế nhưng táo xanh có hàm lượng chất dinh dưỡng tương đương với táo đỏ nhưng táo xanh lại có hàm lượng đường thấp hơn. Táo xanh là sự kết hợp của vị chua và ngọt và là loại táo có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ nếu dùng chúng thường xuyên.

Theo đó, câu tục ngữ sẽ hoàn chỉnh hơn khi chúng ta nhận ra rằng táo rất giàu chất chống oxy hóa, các loại vitamin: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K… chất xơ, khoáng chất và một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Chúng đều là ân nhân cho sức khỏe của bạn và kết quả là bác sĩ sẽ phải tránh xa bạn. Đó cũng chính là điểm quan trọng mà táo xanh có thể tự hào về nó. Táo xanh cũng có rất nhiều công dụng làm đẹp và sức khỏe. Chúng ta sẽ không quá bất ngờ khi phái nữ đặc biệt ưu ái táo xanh hơn trong chế độ làm đẹp của mình. Các chất dinh dưỡng thiết yếu mà táo xanh được sở hữu là một viên ngọc tuyệt đối cho sức khỏe của bạn.

1. Tăng sự trao đổi chất:

Chất xơ cao có trong màu xanh lá cây giúp tăng cường trao đổi chất. Chất xơ cao kích thích quá trình giải độc và giữ cho hệ tiêu hóa không bị kích thích. Khi hệ tiêu hóa được cung cấp năng lượng, quá trình trao đổi chất cũng có bước đột phá. Bạn có thể thưởng thức táo xanh cho một bữa ăn nhẹ. Táo xanh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. Các chất chống oxy hóa là chất giải độc tự nhiên giúp bảo vệ gan của bạn khỏi các bệnh lý về gan. Chúng ta đều được khuyến nghị khi ăn táo xanh nên ăn cả vỏ. Vì táo xanh giữ cho gan và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó có thể dễ dàng tạo ra sự chuyển động ruột mượt mà và thanh lọc hệ thống ruột của bạn sẽ sạch hơn. Nếu bạn gặp rắc rối liên quan đến hệ tiêu hóa, hãy tiêu thụ một miếng táo mỗi ngày. Ngay cả táo xanh luộc cũng có thể giúp bạn giảm đau.

2. Tăng cường sức khỏe xương:

Canxi cần thiết cho xương dày và chắc khỏe. Đặc biệt là phụ nữ rất dễ bị loãng và yếu xương. Mật độ xương suy giảm sau tuổi 30 là điều mà gần như tất cả phụ nữ đều lo lắng. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nên bao gồm táo xanh trong chế độ ăn uống của họ. Táo xanh cũng giúp ngăn ngừa loãng xương. Nếu bạn có các vấn đề liên quan đến xương thì thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất nên là ưu tiên hàng đầu của bạn. Bạn có thể làm món salad với táo xanh và các món ăn bổ dưỡng khác.

3. Giúp giảm béo và giảm cân:

Điều mà có lẽ bạn luôn luôn tìm kiếm trong cuộc sống hiện đại là một chế độ ăn giảm cân nhẹ nhàng và thoải mái. Táo xanh sẽ là một giải pháp tuyệt vời, vì chúng là một loại trái cây giàu chất xơ, có lợi cho việc giảm cân. Táo xanh có lượng đường thấp hơn và nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa hơn giúp giảm một số lượng cân nặng đáng kể. Vitamin K trong nó giữ cho quá trình lưu thông máu không bị gián đoạn.

4. Bảo vệ phổi:

Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ táo xanh hàng ngày có thể giảm 23% các nguy cơ liên quan đến phổi. Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. Những người hút thuốc thường xuyên có thể được sự cân bằng giữa lợi và hại bằng cách ăn táo xanh hàng ngày vì chúng sẽ bảo vệ họ khỏi các bệnh về phổi. Nước ép táo xanh có thể bảo vệ phổi của bạn và trong thời gian đại dịch nó có thể là vị cứu tinh của bạn. Hãy thử ăn táo xanh để lá phổi được bảo vệ. Hãy để táo xanh thường trực trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

5. Tốt cho tầm nhìn:

Táo xanh rất giàu Vitamin A, loại Vitamin này có thể giúp cải thiện thị lực. Vitamin A có trong nước ép táo xanh có thể tăng cường khả năng thị lực của bạn. Nếu như có thể, món salad trộn táo xanh có thể giúp thị lực của bạn tốt hơn.

6. Giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm:

Trong khi ăn táo xanh, đừng vứt vỏ vào thùng rác. Vỏ táo cũng tốt cho sức khỏe như thịt của táo và nó có thể cải thiện sức khỏe của bạn vì nó chứa các yếu tố giải độc. Táo xanh có khả năng làm tăng khả năng miễn dịch của bạn. Nếu bạn ngại nhai táo xanh hàng ngày vì có vẻ chúng sẽ dần nhàm chán và vì bạn không thích những bã còn lại trong vỏ của chúng, hãy tạo nên ly nước ép ướp lạnh thơm ngon, bổ dưỡng.

Fresh green apples with glossy skin

7. Giảm cholesterol cao và huyết áp:

Bạn muốn tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm cholesterol – một nguyên nhân gây nên những vấn đề về bệnh tim mạch? Hãy thưởng thức một quả táo xanh ngon ngọt hàng ngày. Rất nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng táo xanh cải thiện hệ thống tim mạch. Chất xơ hòa tan có thể làm giảm mức cholesterol. Nó làm giảm nguy cơ đột quỵ đến 52%. Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, táo xanh có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu. Nếu bạn đang bị cholesterol cao, đừng quên bổ sung táo xanh vào chế độ ăn uống của mình.

Sẽ chẳng quá khó khi đưa mỗi quả táo xanh một ngày vào thực đơn hằng ngày của bạn. Với những lợi ích còn ẩn chứa bên trong loại trái cây nhỏ bé này, táo xanh quả là một phương thuốc kì diệu đến từ thiên nhiên. Chẳng có gì lấy làm lạ khi có nhiều người đã chọn táo xanh để mở đầu ngày mới, sự thanh mát đến từ bên trong còn có thể giúp bạn trở nên sảng khoái hơn mỗi buổi sáng.

0/5 (0 Reviews)
.
Kết nối với nhân viên tư vấn ngay